eokul bilgi e okul veli bilgilendirme sistemi, öğrenci, ödev, ders, eğitim, meb, haberleri yakından takibini yapabilirsiniz.
Günlük enerji ihtiyacımızı karşılamak için beslenmemiz gerekir. Düzenli ve dengeli beslenmemiz vücudumuza destek sağlarken yanlış beslenmeye dikkat etmemiz gerekiyor. Sağlık konusunda dikkatli olduğumuz sürece sorun yaşamamızın önüne geçebiliriz. İdeal kilo ve gelişim için sağlıklı beslenmek gerekir.
Sağlıklı beslenmek için neler yapabiliriz?
Vücudumuzun temel ihtiyacı protein olduğundan günlük düzenli olarak süt ve süt ürünlerini tüketmeliyiz.
Gün içinde koşmak, konuşmak, hareket etmek her türlü iş için enerjiye ihtiyaç duyar. Karbonhidrat vücudumuz için enerji kaynağı olduğundan günlük az miktar tüketilmesi gerekir.
Vücudumuzdaki yağlar ideal miktarda olduğu sürece enerjiyi depolayarak ihtiyaç olduğu zaman parçalayarak kullanmaktadır.
Besinlerin sindirilerek enerjiye dönüştürülmesi için bol miktarda suyun tüketilmesi gerekmektedir.
Vücudumuzun su oranının dengelenmesi için diş ve iskelet yapısının gerekli miktarda oksijenle taşınması mümkün olmaktadır.
Sağlıklı beslenmek için düzenli ve dengeli beslenmek gerekir. Vücudumuzun her türlü karbonhidrat ihtiyacını karşılayabiliriz.
