eokul bilgi e okul veli bilgilendirme sistemi, öğrenci, ödev, ders, eğitim, meb, haberleri yakından takibini yapabilirsiniz.
C vitamini kış aylarında en çok ihtiyaç duyduğumuz vitaminlerdendir. Soğuk algınlığı, grip, boğaz ağrısı, nezle gibi sağlık sorunları ile karşılaşmamak için bol miktarda vitamin tüketimini sağlamalıyız. C vitamini vücudumuzda depolanmadığından dolayı günlük olarak alınması gerekir. Bir gün içinde 1kg portakal yemekle 1 adet yemek eşit olacağını bilmelisiniz. Bunu zamana bölerek her gün portakal tüketimi sayesinde vücudumuzun bağışıklık sistemi güçlenecektir.
Portakal, mandalina, limon, ananas, dolmalık yeşil biber, papaya, karnabahar, çilek, brokoli, mango, karalahana, acı biber gibi besinlerde bulunur. Bunları tüketirken aralarında en çok portakal, mandalina, limonda daha fazla C vitamini barındırılmış olacaktır. Ağırlık olarak bunlara yönelebilir, dilerseniz meyve suyu şeklinde de tüketimi faydalı olacaktır.
Kış ayını sağ salim geçirmek için C vitamini mutlaka almamız gereklidir. Doğru tüketim sayesinde ihtiyaçlarımızı da doğru şekilde karşılamalıyız.